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健康セミナー 「ヨガ健康法教室」            
ゆったりとした呼吸に合わせ、全身を気持ちよく伸ばしながらポーズをとります。身体のバランスを整えることで代謝を高め、筋力、持久力を向上させ、しなやかで健康的な身体を作ります。初めての方や運動が苦手という方でも安心してご参加ください。

〇日  時    2月9日、16日、3月2日および9日 の毎週水曜日 計4回
          午後6時30分~8時
〇場  所    築地社会教育会館3階 第3和室(中央区築地4-15-1)
〇対  象    中小企業に勤務する区内在住・在勤者および区内在住者
〇内  容     〔第1回〕 全身のほぐしと基本の動きを体感
          〔第2回〕 基本の動きとバランスアップで身体の土台作り
          〔第3回〕 身体をリラックスさせ呼吸法にチャレンジ
          〔第4回〕 これまでの呼吸法やポーズのまとめ.。ヨガを楽しく!
◯講  師    平 岡 里 奈(ひらおか りな)
          ハタヨガ認定指導員
〇定  員     15名(申込多数の場合は抽選)
〇参 加 費     1,000円
〇申込方法    下記の記載例を参照し、1月21日(金)(必着)までに、往復はがきでレッツ中央へお申し込みください。
           ※会員以外の方は、会員番号の代わりに勤務先名称を記入してください。
            勤務されていない方は、記入不要です。